ソファで朝まで寝てしまう癖を直したい

疲れていたり、寝不足だったりすると、ソファで朝まで眠ってしまうことが多かった。

メイクも落とさず、食器もシンクに溜めたままである。

朝起きた時に深く後悔するのに何度も同じことをしてしまう。

それで、自分に一つだけ決め事を課すことにした。

「夕食をとったらすぐに食器を洗って、顔も洗う」ことである。

わたしの場合、だいたい眠くなるタイミングというのは決まっていて、夕食のあとに少し甘いものを食べたりテレビを観たりしている時。

その前に最低限やるべきことを終えておけば、万が一ソファで眠ってしまっても後悔は大分小さくなるし、だいたい顔を洗えばシャキッとするのでソファで眠ってしまう頻度は激減するはずだ。

以前に「帰宅したらすぐに入浴する」という方法を試したことがあるが、それはわたしには合っていなかった。

帰宅時間がいつも早ければいいが、残業がある時とない時の差が激しいので無理なのだ。（＝帰宅が遅くなると入浴してからの夕食が２２時とかになってしまい身体に悪い。）

習慣化にはおおよそ３週間は必要と言われている。

まずは自分との小さな約束を毎晩守ることにしよう。